Menta, rosmarino, timo ed eucalipto sono ottimi alleati nella fase pre allenamento: la menta previene le tensioni muscolari ed efficace nel prevenire le infezioni tipiche degli ambienti sportivi; l'olio essenziale di rosmarino e timo favoriscono l'ossigenazione dei tessuti e preparano i muscoli allo sforzo. L' olio essenziale di verbena ha un effetto energizzante ed è ideale in caso di allenamenti particolarmente intensi durante i quali i muscoli sono sottoposti a grandi sforzi.
Dopo l'allenamento è possibile usare oli di betulla, camomilla o zenzero per contrastare l'indolenzimento muscolare e per lenire eventuali irritamenti cutanei dovuti allo sfregamento della pelle contro i tessuti. L'olio di Calendula può essere utilizzato per il trattamento di contusioni o stiramenti muscolari.